O que faço quando minha mente começa a inventar os piores

 O que faço quando minha mente começa a inventar os piores cenários?

Por Dena Schusterman

Eu sinto como se eu estivesse nadando. Às vezes eu vou a montante, contra a corrente. Às vezes, há um peso no meu corpo, me atrasando ainda mais. A água é calma e refrescante e deveria ser agradável — então por que esse sentimento tão opressivo e pesado?

Eu me considero geralmente uma pessoa feliz. Mas há dias em que meu cérebro é tão atiçado com preocupações de "E se?" e "Como poderia?" que meus instintos de luta ou fuga tomam o centro do palco, resultando em paralisia mental, hiperatividade emocional, e o sentimento interminável de nadar contra a corrente, enquanto lastrada.

A maioria dos dias começam com gratidão. Eu sou grata por ser uma emissária do Rebe e por trabalhar como diretora de creche. Fico cheia de alegria ao ver minhas lindas e saudáveis crianças acordar pela manhã. E então, às vezes, basta que uma professora me diga que ela está se mudando, ou uma mãe me comunicar que ela decidiu matricular o filho na escola pública, para pôr minha ansiedade em movimento. Eu imagino os piores cenários emergentes: Eu nunca vou encontrar um professor substituto a esta hora do jogo, mais famílias vão sair quando ouvirem que esta família está saindo, e assim por diante. Eu lentamente vou espiralando mais e mais profundamente na toca do coelho que eu criei para mim mesma. Em pouco tempo, eu me imagino sem escola e sem emprego. Soa familiar?

Eu sei que não estou sozinha neste barco. Eu já ouvi isso de amigos, já o inferi de comentários, e o vejo também nos olhos das pessoas ao meu redor. Mais revelador ainda é como as pessoas fazem escolhas de vida e de como criar filhos, tantas vezes baseando suas decisões em medo e preocupação. (Pense: "Quantos filhos você tem? Como você terá condições de pagar a faculdade, lhes dar carros quando eles tiverem 16 anos, e ainda poupar para o futuro deles?")

O medo é tudo que nos rodeia. O newsfeed do Facebook está cheio de informações sobre os perigos dos organismos geneticamente modificados e do protetor solar em spray. O vídeo do WhatsApp você-pensa-que-seu-filho-não-sairá-com-um estranho-bem-com-certeza-você-está-errada. E, é claro, as coisas que atingem perto de casa — um parente doente, uma carta de demissão, um diagnóstico de uma criança — essas coisas nos enchem de medo.

Ainda noutro dia, uma amiga que está passando por um desafio particular me disse: "Eu posso lidar com esse desafio, está OK, é só que você não sabe que notícia ruim está à espreita ao virar a esquina." Viver com este pensamento não é nem positivo nem saudável, é nadar contra a corrente com um peso pesado. "A única coisa que temos a temer é o próprio medo", como Franklin Roosevelt declarou em seu conhecido discurso inaugural.

Quando eu sou auto-consciente o suficiente para perceber que as minhas ações são baseadas no medo, eu paro e faço um balanço: Será que eu contribuí para a situação que está me causando sofrimento? Eu participei das escolhas que estão sendo empurradas para cima de mim? Essencialmente, eu preciso transformar o meu medo em fé e numa terapia cognitiva.

O ensinamento essencial do Baal Shem Tov é que toda a nossa existência baseia-se na providência divina, hashgachá pratit. Tudo o que nos acontece é orquestrado pelo Criador, especificamente adaptado às nossas necessidades e crescimento existenciais. E todas as nossas ações são pré-determinadas, exceto escolhas morais e éticas.

Esta mensagem é tão profunda e vasta que eu ainda não totalmente compreendi isso. Mas é com esta consciência que eu posso voltar para mim mesma. Lembro-me que eu não fiz com que a professora precisasse mudar para uma nova cidade, nem fui a causa de a mãe decidir que rodízio de carros para levar os filhos à creche e mensalidade da pré-escola não são sua prioridade. Nada aqui está sob o meu controle, e nada disso significa fracasso para o futuro. Mesmo que, no futuro, eu posso rastrear até este momento no tempo e dizer: "Eu sabia! Eu sabia que isso iria provocar a minha falha." Eu realmente não sabia de nada, e eu não tinha controle sobre a situação de qualquer maneira.

A resposta do tipo "Nada aqui está sob o meu controle" adequada às situações acima seria a busca vigorosa por um novo professor, esclarecer os pais sobre a permanência de seus filhos em uma escola judaica, e assegurar os outros pais que não haveria um êxodo em massa. É uma resposta muito ao contrário de paralisia e drama. Porque isso é tudo que posso fazer, isso é tudo o que eu devo fazer — transformar o meu medo em fé e ações positivas.

E depois há o lugar onde eu realmente quero estar, e isso é alegria —, não importa as circunstâncias. E realmente, qual o melhor presente que podemos dar a nós mesmos e a nossos filhos, amigos e colegas, do que ser agradável estar perto? E aqui está a linha de fundo: Eu ensino meus filhos deliberadamente sobre os perigos e as oportunidades de amigos e desconhecidos. Eu não inventei os protetores solares ou os OGM que podem ou não podem ser prejudiciais. Porque eu não estou no controle dessas questões, eu não vou deixar meus medos deles me apertar e assumir o controle.

As emoções que cada um de nós experiencia são reais: Há decepção, mágoa, tristeza e dor. Mas também há alegria, reverência e riso. Temos de tentar rejeitar a negatividade entorpecente que o temor impõe, e em vez disso nos concentrar em fé e, esperançosamente, alegria real. Em seguida, seremos capazes de melhor servir D'us.