Rabino, me ajuda, estou tendo pesadelos.
Como se livrar de sonhos ruins no Judaísmo?
Por Tzvi Freeman 
Caro Mestre,
Tenho tido pesadelos há anos, às vezes em intensos e por vários dias juntos, a respeito de mim mesmo,amigos e parentes. Eles nunca são verdadeiros, ainda que tenham me torturado muito e complicado a minha vida. Eles me causam medo, e muitas vezes fico paralizado.
Eu apreciaria muito se você pudesse me fornecer uma perspectiva, ou me encaminhar a alguém.
Resposta:
Pode haver muitas causas para pesadelos, mas a causa mais importante são seus padrões de pensamento durante o dia. Como diz o Talmud: "O que você pensa durante o dia, é o que você vai sonhar à noite." As pesquisas atuais indicam que: aprenda a pensar de uma determinada maneira, e você irá sonhar dessa forma também.
Qual é a boa notícia?. É que a sua maneira de pensar é algo que você pode controlar e mudar. Assim como mudar de roupa.
Veja bem, os pensamentos são realmente um tipo de roupa, como são palavras faladas e ações. Mas eles são uma espécie peculiar de roupa.
Usamos roupas para que possamos ir para os lugares que escolhemos ir. Se não optar por ir a qualquer lugar, a roupa não tem nada a dizer. Não é assim com a roupa de pensamentos e palavras. Com eles, se você não levá-los em algum lugar, eles irão te levar a algum lugar diverso.
Este é realmente o desafio presente em todo ser humano:tornar-se o mestre de seu próprio pensamento, palavra e ação. Para ser capaz de dizer a um pensamento: "Eu não estou interessado em ter você por perto", ou apenas bater a porta na sua cara. Ou nem mesmo abrir a porta para começar.
Finalmente, o pensamento irá receber a mensagem e saber que não deve nem se preocupar em tentar.
Isso nos dá um tremendo poder. Porque os pensamentos e as palavras são as coisas mais poderosas que existem. Assim como o Todo-Poderoso criou um mundo com seus pensamentos e palavras, criou os seres humanos ao moldar suas próprias vidas com seus pensamentos e palavras. Uma mente que atola-se em pensamentos negativos rapidamente se tornará uma mente envolta em trevas e escuridão. Como uma janela com pó, ela não permite a entrada de luz. E onde não há luz, há mais poeira, escuridão e conglomerados de tristeza. A energia negativa atrai acontecimentos negativos, e o ciclo continua.
Mas no momento em que você escolher lavar esses pensamentos pútridos que querem acabar com os pensamentos positivos, eles se irão, como a escuridão se vai com o toque de um interruptor de luz.
Tudo o que eu estou dizendo é ignorar os pesadelos, ignorar as premonições horríveis, e em vez disso, sempre que estas coisas vierem encontre coisas boas para pensar. Tire um tempo extra para estudar a Torá e os ensinamentos judaicos, então pense no que você aprendeu. Pense em algumas pessoas boas que você conhece. Visualize todas as coisas boas que você espera que entrem em sua vida. Deixe os bons pensamentos criarem uma boa vida.
Antes de ir para a cama, diga a oração do Shemá, pense sobre as palavras, pense em fazer o seu dia melhor. Dê uma olhada na mezuzá no batente da porta, pense sobre como D'us cuida de você e se preocupa com você. Aconchegue-se na cama com uma boa leitura judaica.
(E, enquanto isso, verifique se você tem mezuzot em todas as portas que precisam delas, e se elas têm sido verificadas por um escriba competente.)
Você pode substituir os pensamentos negativos com os bons, exatamente como você pode trocar a roupa péssima pelas boas. Você pode tornar-se um otimista. É o seu cérebro, depois de tudo. E é a sua vida.
ב"ה