Meditação em um Smartphone

Alcance a auto-maestria em 30 dias

Por Tzvi Freeman

Aqui está um simples, mas vital guia de dez passos para meditação matutina a fim de alcançar o total auto-conhecimento e domínio em 30 dias. Trata-se nada mais do que um smartphone, seu bolso ou bolsa, e um cérebro ativo.

1.    Ao se levantar de manhã, coloque o seu smartphone no seu bolso, bolsa ou qualquer outra forma que permaneça unido a você. Certifique-se que está ligado, online e totalmente capaz de perturbar você (vibrar está bem).

2.    Viva a sua rotina pré-ocupacional matinal. Isto deve incluir pelo menos 20 minutos de alguma atividade consciente, como sentar-se calmamente, cavalgar, rezar, ficar de ponta-cabeça, calmamente tomar seu café da manhã e/ou falar com o seu cônjuge e/ou filhos com sua mente ocupada. Atividades que não contam incluem: assistir ao noticiário da manhã, dirigir para o trabalho, engolir sua vitamina de frutas e barra de proteína e/ou gritar sem pensar com o cônjuge e/ou filhos.

3.    Embora envolvido em suas atividades da manhã, você vai sentir um desejo de verificar o seu e-mail / mensagens / bolsa de valores / meteorologia / Facebook / Tweets / photostream / nada-em-particular. Sinta como esse impulso irradia através do seu sistema nervoso, gerando palpitações do coração e espasmos dos músculos do braço e da mão. Sinta como a sua mão já se dirige para o smartphone sem sequer pedir sua permissão. Esteja ciente de tudo isso como um acessório isolado e sem resposta. Retorne à sua atividade.

4.    Seu smartphone começará a zumbir, tweetar, cantar, tocar som de carrilhões e fará de tudo para ativamente se fazer presente de forma audível. Esteja ciente desses sons e vibrações. Esteja ciente das reações em todo o seu biossistema, auto-respondendo a esses estímulos. Sinta como este smartphone reside não só no bolso, mas tem elementos de si embutidos dentro de seus sistemas nervoso, cardiovascular, endócrino, motor e metabólico.

5.    Agora concentre seus poderes mentais e visualize a embaixada oficial do smartphone residente em uma parte do seu cérebro. Provavelmente, este é um lugar nas proximidades de seu fone de ouvido Bluetooth. Invisivelmente, entre nos escritórios da embaixada. Observe seu pessoal ocupado em seus consoles, a expedição de comunicações para vários centros do cérebro, glândulas, coração, kishkes (incluindo estômago, fígado e glândulas supra-renais) e mãos. Esteja ciente dessas mensagens irradiando por todo o corpo. Entre na reunião da diretoria daquela embaixada e ouça a discussão de estratégias para contornar a sua recém descoberta meditação. Observe o sentimento de frustração e desespero da equipe de executivos.

6.    Visualize-se em silêncio deixando aquele escritório. Com cuidado, feche a porta atrás de você. Continue a sua atividade pela manhã.

7.    Continue a ignorar as sensações do smartphone como necessárias, até que o seu período de trabalho se inicie.

8.    Uma vez que você esteja no seu local de trabalho, feche os olhos, concentre-se novamente, e visualize aquela embaixada do smartphone mais uma vez. Assim que você entra, a equipe de executivos se põe de pé, em reconhecimento e respeito a você, seu mestre.

9.    Você pode agora começar a utilização do seu smartphone.

10. A meditação acima deve ser repetida numa base regular, durante um período de 30 dias. Nesse ponto, você pode imprimir e postar este diploma no seu local de trabalho.